Как выбрать протеины

HashFlare

узнаете как выбрать протеиныВ современном спорте , особенно в бодибилдинге, пауэрлифтинге и фитнесе, направленных на формирование мускулатуры и развитие силовых качеств, спортивное питание стало необходимым элементом для достижения результата. Основа любого спортивного питания это, безусловно, препараты содержащие протеин.
Как выбрать протеины и как правильно их принимать спортсмену?

Существует масса видов препаратов, ориентированных на определенные потребности и режим. Но наиболее важными этапами выбора есть вид протеина, его содержание, обработка и производитель.
Виды протеина:
Яичный протеин – эталонный белок, так как имеет наибольшую степень усвояемости. Относительно него оценивают другие протеины.

Сывороточный протеин – дает организму аминокислоты и считается самым ценным компонентом белковых добавок. Высокая скорость расщепления особенно необходима после сна или после тренировки.
Казеин – это творожная масса, по сути створоженный ферментами молочный белок. Усваивается довольно долго и его нужно принимать на ночь.

Соевый протеин – имеет хорошие результаты по снижению уровня холестерина в крови и богат аминокислотами. Незаменим для людей с лишним весом.
Коллагеновый протеин – незаменим для восстановления кожных покровов, суставов, связок и даже соединительных тканей. Принимается в комплексе с другими протеинами.

HashFlare

Молочный протеин – это обогащенный молочными углеводами казеин в соотношении 20/80.
Все виды продаются и как изоляты (отдельные концентраты) и в виде комплексов, содержащих комбинации различных видов протеинов.
Полный ассортимент препаратов и в частности протеины купить http://www.sport-food.com.ua/catalog/proteiny/ можно на сайте.

Состав и обработка:
Не менее важно в процессе выбора уделить внимание обработке протеина. По сути выбор стоит между концентратами и изолятами белков. Концентрат белка – менее дорогая, но и не такая ценная форма препарата. Лактоза, входящая в состав концентратов, у чувствительных людей может вызывать нарушение функции кишечника.

Изолят протеина — это хорошего качества, высокоочищенная форма протеина. Обладает очень быстрой усваиваемостью, что не всегда необходимо спортсмену. Препарат хорош в комплексе с протеинами разной степени очистки и скоростью усвоения.

Протеиновые добавки так же обогащаются витаминами, минералами, часто в них добавляют креатин и глутамин для повышения эффективности. Аминокислоты ВСАА имеют наибольшую ценность.
Производитель:

Мировой рынок спортивного питания – это сотни производителей. Только у нас их представлено более сотни. Невозможно рекомендовать какой-то конкретный бренд, но всегда стоит приобретать зачастую довольно дорогие препараты в надежных и опытных магазинах, имеющих возможность работать с хорошими производителями.

Напоследок хотелось бы затронуть еще один, наиболее часто возникающий вопрос – что лучше гейнер или протеин? Это совершенно разные продукты и имеют разное предназначение. Они не взаимозаменяемы, а хорошо работаю в режиме чередования.
Так же следует еще раз подчеркнуть, что ответ на вопрос как выбрать протеин прямо зависит именно от вашей цели его употреблять. Индустрия спортивного питания на сегодняшний день может удовлетворить практически любой индивидуальный подход в движении к ней. Успехов вам!

Leave a reply

2 + seven =

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Confirm that you are not a bot - select a man with raised hand: