Фруктовая овсянка

В этой фруктовой овсянке пониженное содержание жиров.

Фруктовая овсянка

Блюдо – вегетарианское и богато клетчаткой.
На 4 порции
3 чашечки молока ( не жирного или воды)
1 чашечка геркулеса
1 яблочко, очищенное от кожуры и нарезанное
половина чашки изюма
1 ч. Ложечка корицы
В кастрюле большого объема нагрейте молоко до кипения. Добавьте остальные продукты по рецепту.

Фруктовая овсянка

Уменьшите жар и варите приблизительно 5-6 минуток до образования густой массы. Часто помешивайте, не допуская образования комков. Подавайте в горячем виде.
Калории: 234;
Белки: 10г;
Углеводы: 43г;
Жиры: 3г;
Клетчатка: 5г.

Leave a reply

three × 4 =

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Confirm that you are not a bot - select a man with raised hand: