Monthly Archives Декабрь 2013

Кисель фейхоа + яблоко

Кисель фейхоа + яблоко
 
Ингредиенты:

- одно яблоко
- 300 грамм фейхои
- один пучок мяты
- 4 стакана водички
- пол стакана сахара
- 3 л. ст. крахмала (картофельного)

Приготовление:

1. Помойте фейхоу, мяту и яблочко.
2. Водичку поставьте на огонь.
3. Почистить от кожуры яблочко.

Read More

Рисовая баба с вишней

Рисовая баба с вишней

Рисовая баба с вишней — прекрасное лакомство для всей семьи! Готовится оно элементарно, у вас это займет не более часа свободного времени. Согласитесь, один час можно потратить на то, чтобы побаловать своих домочадцев.

Нам потребуется:
1. полкило риса и столько же вишни;
2. восемьдесят грамм сливочного масла;
3. четыре яйца;
4. по две ложечки толченых сухарей и сахара;
5. немного крахмала и ванилина.

Read More

Йогурт с кусочками фруктов

В йогурте с кусочками фруктов пониженное содержание жира.

Йогурт с кусочками фруктов

Блюдо – вегетарианское и богато клетчаткой. Это блюдо можно смело подавать ребенку на завтрак
На 2 порции
половина чашечки нежирной гранолы (мюсли)
225 г нежирного ванильного йогурта
половина чашечки мелко нарезанного ананаса
половина чашки мелконарезанных кусочков манго
Насыпьте половину гранолы в две миски небольших объемов (чтобы дно было закрыто).

Йогурт с кусочками фруктов

Разделите поровну на две миски йогурты и фрукты. Сверху насыпьте оставшуюся часть гранолы.
Калории: 247;

Read More

Фруктовый завтрак Буррито

Для приготовления фруктового завтрака буррито понадобится немного времени.

Фруктовый завтрак Буррито

Этот завтрак имеет пониженное содержание жиров, вегетарианский, имеет большое количество клетчатки.
На 1 буритто
1 лепешка тортильи диаметром 20см
1 ч. Ложечка клубничной пасты
1 ч. Ложечка сахара (мелкого)
четвертая частьч. Ложечки корицы
Мускатный орех
1 небольшой банан
Поместите тортилью на тарелку. Покройте слоем фруктовой пасты. Посыпьте сахаром, корицей и орехами. Поместите в центре банан и заверните.
Калории: 232;

Read More

Фруктовая овсянка

В этой фруктовой овсянке пониженное содержание жиров.

Фруктовая овсянка

Блюдо – вегетарианское и богато клетчаткой.
На 4 порции
3 чашечки молока ( не жирного или воды)
1 чашечка геркулеса
1 яблочко, очищенное от кожуры и нарезанное
половина чашки изюма
1 ч. Ложечка корицы
В кастрюле большого объема нагрейте молоко до кипения. Добавьте остальные продукты по рецепту.

Фруктовая овсянка

Уменьшите жар и варите приблизительно 5-6 минуток до образования густой массы. Часто помешивайте, не допуская образования комков. Подавайте в горячем виде.
Калории: 234;

Read More

Горячий шоколад

В этом детском напитке пониженное содержание жиров.

Горячий шоколад

Напиток является вегетарианским. Он очень нравится деткам и взрослым
На 1 порцию
1 ст. ложечка сахара (мелкого)
1 ст. ложечка какао (порошок мелкий)
1 чашечка молока (не жирного или 1%-ого )
Положить в объемную емкость сахар мелкий и какао.

Горячий шоколад

Понемногу добавляйте молочко и размешивать до образования пасты. Долейте оставшееся молочко. Готовьте в микроволновой печи в течении 1,5 минуты. Перед употреблением жидкость необходимо размешать.
Калории: 146;

Read More

Легкий фруктовый мусс

В легком фруктовом муссе, который готовится для детей, пониженное содержание жиров и напиток является вегетарианским.
На 2 порции мусса необходимо приготовить:
225 г йогурта (вкус ванильный)
1 чашечку спелых замороженных фруктов (бананов, клубники, малины, голубики, персиков и других, которые имеются у вас).
Смешать йогурт и все подготовленные спелые замороженные фрукты в блендере.

Легкий фруктовый мусс

Продолжать смешивать до образования однородной массы.

Легкий фруктовый мусс

Готовый мусс разлить в специальные пиалки.
Калории: 150;

Read More

Салат из апельсинов

Перечень необходимых продуктов:

- 2 л. ч.

Салат из апельсинов

масла оливкового
- два крупных апельсина (спелых и сладких)
- 1/4 часть крупно репчатой луковички
- 10 шт. маслин (консервированных)
- соль
- 2 л. ч. яблочного уксуса (или винного)
- перчик черный (молотый)

Read More